Dedichiamo il nostro mercoledì al salmone.. Il più ricco di Omega 3, il salmone è un pesce molto nutriente e indicato nella prevenzione di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. 

Per questo motivo... A pranzo Alaska e per cena tutta la leggerezza di un sashimi di salmone! 

Pranzo

4 Alaska (salmone, surimi, avocado)
Circa 80 Kcal per pezzo

6 Hosomaki cetriolo
Circa 30 Kcal per pezzo

Wakame salad
Circa 70 kcal

Bevanda: acqua naturale

Cena

Sashimi di salmone
Circa 250 Kcal

Riso bianco con sesamo
360 Kcal circa

Bevanda: Tè verde caldo

*Segui anche domani i nostri consigli per la tua settimana light!